تا به حال به این فکر کرده اید که چرا برخی افراد در روابط عاشقانه، دائماً به دنبال جلب توجه و در مرکز توجه بودن هستند؟ این رفتار می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که در این مقاله به بررسی 18 نکته در این زمینه می پردازیم: این رفتار لزوماً نشانه خودخواهی نیست، بلکه می‌تواند ریشه در نیازهای عمیق تر و تجربیات گذشته داشته باشد. با شناخت این دلایل، می توان درک بهتری از این افراد پیدا کرد و به بهبود روابط کمک کرد.

• ✅

  کمبود عزت نفس:

  احساس بی ارزشی و عدم دوست داشتنی بودن، باعث می شود فرد برای تایید گرفتن از دیگران، به دنبال جلب توجه باشد.
• ✅

  ترس از طرد شدن:

  ترس از اینکه شریک عاطفی او را ترک کند، باعث می شود فرد به طور مداوم برای حفظ رابطه تلاش کند و توجه او را به خود جلب کند.
• ✅

  تجربیات دوران کودکی:

  داشتن والدینی که توجه کافی به او نداشته اند، می‌تواند باعث شود فرد در بزرگسالی به دنبال جبران این کمبود باشد.
• ✅

  الگوهای رفتاری آموخته شده:

  مشاهده رفتارهای مشابه در خانواده یا اطرافیان، می‌تواند باعث شود فرد این الگو را در روابط خود تکرار کند.
• ✅

  نیاز به تایید:

  فرد برای احساس ارزشمندی و خوب بودن، به تایید و تحسین دیگران نیاز دارد.
• ✅

  احساس ناامنی:

  احساس ناامنی در رابطه و عدم اطمینان به عشق شریک عاطفی، می‌تواند باعث شود فرد به طور مداوم به دنبال اثبات علاقه او باشد.
• ✅

  شخصیت نمایشی:

  برخی افراد به طور ذاتی تمایل دارند در مرکز توجه باشند و از دیده شدن و تحسین شدن لذت می برند.
• ✅

  فقدان استقلال عاطفی:

  وابستگی شدید به شریک عاطفی و عدم توانایی در مدیریت احساسات به تنهایی، باعث می شود فرد به طور مداوم به دنبال توجه او باشد.
• ✅

  احساس تنهایی:

  فرد برای فرار از احساس تنهایی، به دنبال جلب توجه دیگران است.
• ✅

  سابقه روابط ناموفق:

  تجربه روابط ناموفق گذشته، می‌تواند باعث شود فرد در روابط بعدی بیش از حد محتاط و مراقب باشد و به دنبال اطمینان خاطر بیشتر باشد.
• ✅

  رسانه های اجتماعی:

  قرار گرفتن مداوم در معرض تصاویر کاملا مطلوب از روابط در رسانه های اجتماعی، می‌تواند انتظارات غیر واقعی ایجاد کند و باعث شود فرد به دنبال جلب توجه بیش از حد باشد.
• ✅

  فرهنگ:

  در برخی فرهنگ ها، ابراز عشق و علاقه به صورت علنی و پرشور، بیشتر پذیرفته شده است و این می‌تواند باعث شود افراد به دنبال جلب توجه بیشتر باشند.
• ✅

  حسادت:

  حسادت به توجهی که شریک عاطفی به دیگران می کند، می‌تواند باعث شود فرد تلاش کند تا تمام توجه او را به خود جلب کند.
• ✅

  نیاز به کنترل:

  برخی افراد برای احساس قدرت و کنترل، به دنبال جلب توجه دیگران هستند.
• ✅

  ترس از نادیده گرفته شدن:

  فرد می ترسد که در رابطه نادیده گرفته شود و به همین دلیل تلاش می کند تا همیشه در مرکز توجه باشد.
• ✅

  جستجوی هیجان:

  برخی افراد از جلب توجه و در مرکز توجه بودن لذت می برند و این برای آنها یک منبع هیجان است.
• ✅

  مشکلات ارتباطی:

  عدم توانایی در برقراری ارتباط موثر با شریک عاطفی، می‌تواند باعث شود فرد به دنبال راه های دیگری برای جلب توجه او باشد.
• ✅

  وجود اختلالات شخصیتی:

  در برخی موارد، این رفتار می‌تواند نشانه ای از وجود اختلالات شخصیتی مانند اختلال شخصیت نمایشی باشد.

درک ریشه های این رفتار می‌تواند به ایجاد روابط سالم تر و رضایت بخش تر کمک کند. با همدلی و صبر می توان به این افراد کمک کرد تا احساس امنیت و ارزشمندی کنند و نیاز به جلب توجه بیش از حد را کاهش دهند.

چرا بعضی افراد در روابط عاشقانه تمایل دارند که همیشه در مرکز توجه قرار گیرند؟

1. عزت نفس پایین

یکی از دلایل اصلی این رفتار، عزت نفس پایین است. این افراد برای تایید و ارزشمندی خود به توجه و تایید دیگران، مخصوصا پارتنر عاطفی‌شان، وابسته هستند. آنها فکر می‌کنند اگر مورد توجه قرار نگیرند، دوست‌داشتنی نیستند و ارزش ندارند. این نیاز به تایید دائمی، ریشه در تجربیات دوران کودکی و روابط اولیه آنها دارد. توجه طلبی شدید در روابط، پوششی برای پنهان کردن احساسات عمیق ناامنی است. فرد با این کار سعی می‌کند این کمبود را از طریق توجه دیگران جبران کند. در نتیجه، نبود توجه مساوی است با تایید نشدن و کمبود ارزشمندی فردی. این افراد برای اثبات خود و ارزششان نیاز به تایید مداوم دارند.

2. ترس از طرد شدن

ترس از طرد شدن و رها شدن می‌تواند دلیل دیگری برای این رفتار باشد. این افراد می‌ترسند که اگر مورد توجه قرار نگیرند، پارتنرشان آنها را ترک کند. آنها برای جلوگیری از این اتفاق، تمام تلاش خود را می‌کنند تا همیشه در مرکز توجه باشند. این ترس، اغلب ناشی از تجربه‌های تلخ گذشته مانند رها شدن در کودکی یا شکست‌های عاطفی قبلی است. فرد فکر می‌کند اگر دائما توجه پارتنر را جلب نکند، او را از دست خواهد داد. در واقع، توجه طلبی شدید یک مکانیسم دفاعی در برابر احساسات دردناک رها شدن است. آنها برای در امان ماندن از این احساس، سعی می‌کنند دائما در دید و ذهن پارتنر باشند. به این ترتیب، توجه به نوعی تضمین کننده ماندن پارتنر تلقی می‌شود.

3. نیاز به کنترل

برخی افراد از طریق توجه طلبی، سعی در کنترل رابطه و پارتنر خود دارند. با قرار گرفتن در مرکز توجه، آنها احساس می‌کنند که قدرت بیشتری در رابطه دارند. این افراد با این رفتار سعی دارند تا جریان امور را در کنترل خود داشته باشند و تصمیمات را تحت تاثیر قرار دهند. آنها می خواهند مطمئن شوند که همه چیز طبق میل آنها پیش می رود. با این کار به نوعی سعی در جلوگیری از غافلگیری و پیش بینی ناپذیری دارند. این رفتار نشان از تمایل به تسلط و کنترل در رابطه دارد. آنها می‌خواهند پارتنر را به خود وابسته کرده و او را تحت تاثیر قرار دهند. در نتیجه، توجه طلبی ابزاری برای اعمال قدرت و کنترل در رابطه می‌شود.

4. الگوی رفتاری آموخته شده

در برخی موارد، این رفتار یک الگوی آموخته شده از دوران کودکی است. ممکن است فرد در خانواده‌ای بزرگ شده باشد که توجه و تایید فقط به کسانی داده می‌شد که همیشه در مرکز توجه بودند. آنها از کودکی یاد گرفته‌اند که برای دریافت محبت و تایید، باید دائما دیده شوند و مورد توجه قرار بگیرند. این الگو به مرور زمان در آنها درونی شده و به یک عادت تبدیل شده است. در نتیجه، این افراد به طور ناخودآگاه در روابط عاطفی خود نیز همین الگو را تکرار می‌کنند. آنها تصور می‌کنند که این تنها راه برای دریافت عشق و تایید است. به این ترتیب، رفتار توجه طلبانه به یک چرخه معیوب تبدیل می‌شود که شکستن آن نیازمند آگاهی و تلاش آگاهانه است. شناخت این الگو اولین قدم برای تغییر آن است.

5. کمبود محبت در کودکی

فقدان محبت و توجه کافی در دوران کودکی می‌تواند یکی از مهم‌ترین دلایل این رفتار باشد. این افراد در کودکی احساس کرده‌اند که نادیده گرفته شده‌اند و به اندازه کافی مورد توجه والدین یا مراقبان خود قرار نگرفته‌اند. این کمبود عاطفی در بزرگسالی به صورت نیاز شدید به توجه و تایید دیگران بروز می‌کند. آنها سعی می‌کنند تا خلاء عاطفی دوران کودکی خود را با دریافت توجه از پارتنر عاطفی خود پر کنند. در واقع، توجه طلبی راهی برای التیام زخم‌های دوران کودکی است. این افراد ناخودآگاه به دنبال جبران کمبودهای گذشته هستند. توجه دیگران برای آنها حکم مرهمی بر دل شکسته کودکی را دارد. آگاهی از این مسئله می‌تواند به آنها کمک کند تا با ریشه‌های مشکل خود روبرو شوند.

6. نارضایتی از خود

گاهی اوقات، توجه طلبی ناشی از نارضایتی از خود و تصویر منفی از خویشتن است. این افراد به خودشان اعتماد ندارند و ارزش خود را دست کم می‌گیرند. به همین دلیل، به دنبال تایید و تحسین دیگران هستند تا احساس بهتری نسبت به خود پیدا کنند. آنها فکر می‌کنند اگر دیگران آنها را تحسین کنند، شاید بتوانند خودشان را نیز دوست داشته باشند. این رفتار نشان‌دهنده تلاش برای پر کردن خلاء درونی و افزایش عزت نفس است. آنها با دریافت توجه، سعی در پنهان کردن احساسات منفی نسبت به خود دارند. در واقع، توجه طلبی نوعی خودفریبی برای مقابله با نارضایتی از خویشتن است. این افراد نیاز دارند تا یاد بگیرند چگونه خودشان را بپذیرند و دوست داشته باشند. تمرکز بر نقاط قوت و دستاوردها می‌تواند به آنها در این مسیر کمک کند.

7. شخصیت نمایشی (هیستریونیک)

در برخی موارد، توجه طلبی می‌تواند یکی از ویژگی‌های اختلال شخصیت نمایشی (Histrionic Personality Disorder) باشد. افراد مبتلا به این اختلال، نیاز مفرطی به جلب توجه دارند و برای این کار از رفتارهای نمایشی، اغراق‌آمیز و تحریک‌آمیز استفاده می‌کنند. آنها معمولا بسیار جذاب و دلربا هستند و از این ویژگی برای جلب توجه دیگران بهره می‌برند. احساسات آنها سطحی و متغیر است و به راحتی تحت تاثیر دیگران قرار می‌گیرند. این افراد اغلب در روابط عاطفی خود مشکل دارند و به دنبال هیجان و ماجراجویی هستند. تشخیص این اختلال نیازمند بررسی تخصصی توسط روانشناس یا روانپزشک است. درمان این اختلال معمولا شامل روان‌درمانی و در برخی موارد دارو درمانی است. آگاهی از این اختلال می‌تواند به فرد و اطرافیانش کمک کند تا رفتار او را بهتر درک کنند.

8. عدم مهارت در برقراری ارتباط سالم

گاهی اوقات، توجه طلبی ناشی از عدم مهارت در برقراری ارتباط سالم و موثر است. این افراد نمی‌دانند چگونه نیازهای خود را به طور مستقیم و سازنده بیان کنند و به همین دلیل، از رفتارهای توجه طلبانه برای جلب توجه پارتنرشان استفاده می‌کنند. آنها به جای بیان مستقیم خواسته‌های خود، سعی می‌کنند با رفتارهای غیرمستقیم پارتنرشان را متوجه نیازهایشان کنند. این رفتار می‌تواند منجر به سوءتفاهم و نارضایتی در رابطه شود. آموزش مهارت‌های ارتباطی می‌تواند به این افراد کمک کند تا روابط سالم‌تری داشته باشند. یادگیری نحوه بیان احساسات و نیازها به طور مستقیم و محترمانه، کلید حل این مشکل است. تمرین فعال گوش دادن و همدلی نیز می‌تواند به بهبود روابط کمک کند. ارتباط موثر نیازمند تلاش و تعهد هر دو طرف رابطه است.

9. حسادت و رقابت

حسادت و رقابت در رابطه می‌تواند باعث شود که یک فرد برای جلب توجه پارتنر خود با دیگران رقابت کند. این افراد ممکن است سعی کنند با انجام کارهایی خاص یا نشان دادن ویژگی‌های برجسته خود، پارتنرشان را تحت تاثیر قرار دهند و از دیگران پیشی بگیرند. آنها ممکن است به صورت ناخودآگاه برای کسب تایید و تحسین پارتنر با دیگران رقابت کنند. این رفتار می‌تواند منجر به احساس ناامنی و اضطراب در رابطه شود. شناخت ریشه‌های حسادت و رقابت در رابطه می‌تواند به حل این مشکل کمک کند. تمرکز بر نقاط قوت خود و پذیرش تفاوت‌ها می‌تواند از شدت این احساسات بکاهد. در ضمن، برقراری ارتباط با صداقت و شفاف با پارتنر می‌تواند به کاهش تنش و بهبود رابطه کمک کند. داشتن عزت نفس سالم و پذیرش خود، کلید غلبه بر حسادت و رقابت است.

10. ترس از فراموش شدن

ترس از فراموش شدن یا نادیده گرفته شدن می‌تواند باعث شود که فرد به دنبال جلب توجه باشد.این افراد می‌ترسند که اگر در مرکز توجه نباشند، پارتنرشان آنها را فراموش کند یا به آنها اهمیت ندهد.آنها به طور مداوم تلاش می کنند تا در ذهن پارتنر خود زنده بمانند.این ترس می‌تواند ناشی از تجربیات گذشته یا احساس ناامنی در رابطه باشد.برای مقابله با این ترس، باید بر تقویت اعتماد به نفس و ایجاد حس ارزشمندی در خود تمرکز کرد.در ضمن، برقراری ارتباط با صداقت و باز با پارتنر و صحبت کردن در مورد این ترس می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند.

ایجاد یک رابطه صمیمی و عمیق که بر پایه اعتماد و احترام متقابل استوار باشد، می‌تواند این ترس را تا حد زیادی برطرف کند.

پذیرش این واقعیت که فراموش شدن بخشی از زندگی است، می‌تواند به کاهش نگرانی و اضطراب کمک کند.

11. وابستگی عاطفی

وابستگی عاطفی به پارتنر می‌تواند باعث شود که فرد به طور مداوم به دنبال جلب توجه و تایید او باشد. این افراد برای احساس خوشبختی و رضایت، به حضور و توجه پارتنر خود وابسته هستند. آنها ممکن است احساس کنند که بدون پارتنر خود نمی توانند زندگی کنند. این وابستگی می‌تواند ناشی از عزت نفس پایین، ترس از تنهایی یا تجربیات گذشته باشد. برای غلبه بر وابستگی عاطفی، باید بر تقویت استقلال فردی و ایجاد حس ارزشمندی در خود تمرکز کرد. در ضمن، یادگیری نحوه مدیریت احساسات و برقراری ارتباط سالم با پارتنر می‌تواند به کاهش وابستگی کمک کند. ایجاد یک تعادل سالم در رابطه و حفظ استقلال فردی، کلید داشتن یک رابطه پایدار و رضایت بخش است.

12. تلاش برای جبران احساسات منفی

برخی افراد از توجه طلبی به عنوان راهی برای جبران احساسات منفی مانند غم، خشم یا اضطراب استفاده می کنند. آنها ممکن است فکر کنند که با جلب توجه و دریافت تایید از دیگران، میتوانند احساس بهتری نسبت به خود داشته باشند. این رفتار می‌تواند به یک چرخه معیوب تبدیل شود، زیرا احساسات منفی به طور موقت تسکین می یابند، اما ریشه اصلی مشکل حل نمی شود. برای رهایی از این چرخه، باید به جای تمرکز بر جلب توجه، به دنبال راه های سالم تری برای مدیریت احساسات منفی بود. مشاوره روانشناسی، مدیتیشن، ورزش و فعالیت های خلاقانه میتوانند به شما در این مسیر کمک کنند. در ضمن، یادگیری نحوه شناسایی و بیان احساسات به طور سالم می‌تواند به کاهش نیاز به جلب توجه کمک کند. با پذیرش احساسات خود و یادگیری نحوه مدیریت آنها، می‌توانید به یک زندگی شادتر و سالم تر دست یابید.

13. سبک دلبستگی ناایمن

سبک دلبستگی ناایمن، به ویژه دلبستگی مضطرب، می‌تواند باعث شود که فرد در روابط عاشقانه به دنبال جلب توجه دائمی باشد.افرادی که سبک دلبستگی ناایمن دارند، معمولاً در روابط خود احساس ناامنی می کنند و می ترسند که پارتنرشان آنها را رها کند.این ترس باعث می شود که آنها به طور مداوم به دنبال نشانه هایی از عشق و توجه باشند و برای جلب توجه پارتنر خود تلاش کنند.شناخت سبک دلبستگی خود و پارتنرتان می‌تواند به شما در درک بهتر رفتارهای یکدیگر و ایجاد یک رابطه سالم تر کمک کند.مشاوره روانشناسی می‌تواند به شما در اصلاح سبک دلبستگی خود و ایجاد الگوهای ارتباطی سالم تر کمک کند.

تمرکز بر تقویت اعتماد به نفس و ایجاد حس ارزشمندی در خود نیز می‌تواند به شما در ایجاد یک دلبستگی ایمن تر کمک کند.

برقراری ارتباط با صداقت و باز با پارتنر و صحبت کردن در مورد ترس ها و نگرانی های خود می‌تواند به ایجاد یک رابطه پایدارتر کمک کند.

14. تربیت فرزند محور

تربیت فرزند محور، که در آن والدین تمام توجه خود را معطوف به فرزند می کنند و او را در مرکز توجه قرار می دهند، می‌تواند باعث شود که فرزند در بزرگسالی به دنبال جلب توجه دائمی باشد.این افراد ممکن است احساس کنند که فقط زمانی ارزشمند هستند که در مرکز توجه باشند.این نوع تربیت می‌تواند باعث شود که فرزند در درک نیازها و احساسات دیگران مشکل داشته باشد و خود را برتر از دیگران بداند.والدین باید سعی کنند تعادلی در توجه به فرزند خود ایجاد کنند و به او یاد بدهند که به نیازها و احساسات دیگران نیز اهمیت بدهد.

در ضمن، تشویق فرزند به انجام فعالیت های مستقل و کمک به دیگران می‌تواند به او در ایجاد حس ارزشمندی و کاهش نیاز به جلب توجه کمک کند.

تربیت فرزند محور می‌تواند مانع از تحقق این هدف شود.والدین باید به فرزند خود یاد بدهند که ارزش او به عنوان یک انسان به توجه و تایید دیگران وابسته نیست.

15. وسواس فکری-عملی

در موارد نادر، توجه طلبی می‌تواند یکی از نشانه های اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) باشد. افرادی که دچار وسواس فکری در مورد دوست داشتنی بودن یا مورد تایید بودن هستند، ممکن است به طور مداوم به دنبال جلب توجه و تایید پارتنر خود باشند. این رفتار می‌تواند بسیار آزاردهنده و خسته کننده باشد و به رابطه آسیب بزند. اگر فکر می کنید که ممکن است دچار وسواس فکری-عملی باشید، حتماً به یک روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. درمان OCD معمولاً شامل دارو درمانی و روان درمانی است. با درمان مناسب، می‌توانید وسواس های خود را کنترل کنید و به یک زندگی شادتر و سالم تر دست یابید. حمایت خانواده و دوستان نیز می‌تواند در روند درمان بسیار موثر باشد.

16. ناامنی در رابطه

ناامنی در رابطه، که می‌تواند ناشی از عدم اعتماد، سوء ظن یا تجربه خیانت باشد، می‌تواند باعث شود که فرد به دنبال جلب توجه دائمی پارتنر خود باشد. این افراد ممکن است احساس کنند که باید به طور مداوم حضور خود را در رابطه ثابت کنند و از وفاداری پارتنر خود مطمئن شوند. این رفتار می‌تواند بسیار خسته کننده و آزاردهنده باشد و به رابطه آسیب بزند. برای غلبه بر ناامنی در رابطه، باید بر تقویت اعتماد و برقراری ارتباط با صداقت و باز با پارتنر خود تمرکز کرد. در ضمن، مشاوره زوجی می‌تواند به شما در حل مشکلات و ایجاد یک رابطه سالم تر کمک کند. اگر تجربه خیانت داشته اید، حتماً به یک روانشناس مراجعه کنید تا به شما در پردازش این تجربه و بازسازی اعتماد کمک کند. داشتن یک رابطه سالم و پایدار نیازمند تلاش و تعهد هر دو طرف است.

17. جستجوی اعتبار بیرونی

افرادی که به دنبال اعتبار بیرونی هستند، برای احساس ارزشمندی و تایید به نظر دیگران وابسته اند. این افراد اغلب به دنبال جلب توجه هستند زیرا فکر می کنند توجه دیگران نشان دهنده ارزش آنهاست. این نیاز به تایید می‌تواند ناشی از عزت نفس پایین یا عدم اعتماد به خود باشد. برای رهایی از این چرخه، باید بر تقویت عزت نفس و ایجاد حس ارزشمندی در خود تمرکز کرد. یادگیری نحوه پذیرش خود و دوست داشتن خود به همان شکلی که هستید، می‌تواند به شما در کاهش نیاز به تایید دیگران کمک کند. در ضمن، تمرکز بر نقاط قوت خود و انجام فعالیت هایی که از آنها لذت می برید، می‌تواند به شما در ایجاد حس ارزشمندی کمک کند. شما به خودی خود ارزشمند و دوست داشتنی هستید.

18. عدم درک نیازهای عاطفی پارتنر

گاهی اوقات، توجه طلبی ناشی از عدم درک نیازهای عاطفی پارتنر است. فرد ممکن است فکر کند که با جلب توجه پارتنر خود، می‌تواند نیازهای او را برآورده کند، در حالی که پارتنر او به چیز دیگری نیاز دارد. این سوء تفاهم می‌تواند باعث نارضایتی و تنش در رابطه شود. برای جلوگیری از این مشکل، باید بر برقراری ارتباط با صداقت و باز با پارتنر خود و یادگیری نحوه درک نیازهای عاطفی او تمرکز کرد. پرسیدن سوالات، فعالانه گوش دادن و همدلی کردن می‌تواند به شما در این مسیر کمک کند. در ضمن، یادگیری زبان عشق پارتنر خود می‌تواند به شما در ابراز عشق و محبت به شیوه ای که او درک می کند، کمک کند. با درک نیازهای عاطفی پارتنر خود و تلاش برای برآوردن آنها، می‌توانید یک رابطه سالم و رضایت بخش ایجاد کنید.