جستجوی تأیید در روابط عاشقانه، موضوعی پیچیده و چند وجهی است که ریشه در عوامل مختلفی دارد. این نیاز به تأیید می‌تواند هم سازنده و هم مخرب باشد. شناخت دلایل این رفتار، به ما کمک می کند تا روابط سالم تری داشته باشیم. در اینجا 16 نکته درباره دلایل جستجوی تأیید در روابط عاشقانه آورده شده است:

• ✅

  عدم اعتماد به نفس:

  کمبود اعتماد به نفس باعث می شود تا برای ارزش قائل شدن برای خود، به تأیید دیگران نیازمند باشیم.
• ✅

  ترس از طرد شدن:

  ترس از دست دادن رابطه، ما را وادار می کند تا با رفتارهایی که فکر می کنیم مورد پسند شریک عاطفی مان است، رضایت او را جلب کنیم.
• ✅

  تجربیات دوران کودکی:

  نحوه برخورد والدین و مراقبان در دوران کودکی، نقش مهمی در شکل گیری الگوهای رفتاری ما در بزرگسالی دارد. اگر در کودکی به اندازه کافی مورد توجه و تأیید قرار نگرفته باشیم، ممکن است در روابط عاشقانه به دنبال جبران آن باشیم.
• ✅

  فشار اجتماعی:

  جامعه و رسانه ها، استانداردهای غیرواقع بینانه ای را برای روابط عاشقانه تعریف می کنند که می‌تواند باعث شود احساس کنیم باید دائماً برای حفظ رابطه، تلاش کنیم.
• ✅

  نیاز به احساس ارزشمندی:

  همه ما نیاز داریم احساس کنیم ارزشمند هستیم و در روابط عاشقانه، این احساس می‌تواند با تأیید شریک عاطفی تقویت شود.
• ✅

  تاریخچه روابط ناموفق:

  اگر در گذشته روابط ناموفقی را تجربه کرده باشیم، ممکن است دچار اضطراب شویم و برای جلوگیری از تکرار اشتباهات گذشته، به دنبال تأیید باشیم.
• ✅

  عدم خودآگاهی:

  نداشتن درک کافی از خود و نیازهایمان، می‌تواند باعث شود تا برای شناخت هویت و ارزش خود، به دیگران وابسته شویم.
• ✅

  سبک دلبستگی ناایمن:

  افرادی که سبک دلبستگی ناایمن دارند (مخصوصا مضطرب)، به شدت نگران روابط خود هستند و به دنبال تأیید دائمی از سوی شریک عاطفی می باشند.
• ✅

  مشکلات ارتباطی:

  اگر در برقراری ارتباط موثر با شریک عاطفی خود مشکل داشته باشیم، ممکن است به جای بیان مستقیم نیازهایمان، به دنبال روش های غیرمستقیم برای جلب توجه و تأیید باشیم.
• ✅

  احساس ناامنی در رابطه:

  وقتی احساس می کنیم رابطه مان پایدار نیست یا در معرض خطر قرار دارد، احتمالاً برای حفظ آن بیشتر به دنبال تأیید خواهیم بود.
• ✅

  وابستگی عاطفی:

  وابستگی بیش از حد به شریک عاطفی، باعث می شود تا هویت خود را در رابطه تعریف کنیم و برای حفظ آن، به دنبال تأیید باشیم.
• ✅

  تمایلات کمال گرایانه:

  افرادی که تمایلات کمال گرایانه دارند، ممکن است به طور مداوم در تلاش باشند تا بهترین نسخه از خود را به نمایش بگذارند و برای این کار، به دنبال تأیید باشند.
• ✅

  مقایسه خود با دیگران:

  مقایسه رابطه خود با روابط دیگران، به ویژه در شبکه های اجتماعی، می‌تواند باعث شود احساس کنیم باید برای حفظ رابطه خود، بیشتر تلاش کنیم و به دنبال تأیید باشیم.
• ✅

  تصورات غلط از عشق:

  برخی افراد تصور می کنند که عشق واقعی به معنای فداکاری بی قید و شرط و جلب رضایت دائمی شریک عاطفی است.
• ✅

  نیاز به کنترل:

  گاهی اوقات، جستجوی تأیید می‌تواند راهی برای کنترل رابطه و اطمینان از اینکه همه چیز مطابق میل ما پیش می رود، باشد.
• ✅

  احساس گناه:

  اگر مرتکب اشتباهی شده باشیم، ممکن است برای جبران آن و جلب رضایت شریک عاطفی، به دنبال تأیید باشیم.

چرا افراد در روابط عاشقانه خود به دنبال تأیید دیگران هستند؟ 16 نکته

نیاز به احساس ارزشمندی

همه ما به طور ذاتی نیاز داریم که احساس کنیم ارزشمند و دوست‌داشتنی هستیم.در یک رابطه عاشقانه، تأیید طرف مقابل این احساس را تقویت می‌کند.وقتی پارتنرمان به ما می‌گوید که زیبا هستیم، کارمان را تحسین می‌کند یا به حرف‌هایمان گوش می‌دهد، احساس ارزشمندی می‌کنیم.این نیاز به تأیید ریشه در دوران کودکی دارد، جایی که محبت و تأیید والدین نقش مهمی در شکل‌گیری عزت نفس ما ایفا می‌کند.اگر در کودکی این تأیید را به اندازه کافی دریافت نکرده باشیم، ممکن است در روابط بزرگسالی بیشتر به دنبال آن باشیم.

تایید گرفتن از شریک عاطفی نوعی مهر تایید برای تمامیت و ارزش ما به عنوان یک فرد است.

بدون این حس، ممکن است به مرور زمان احساس ناامنی و تردید در رابطه پیدا کنیم.این نیاز به تایید، گرچه طبیعی است، اما نباید به حدی برسد که استقلال و هویت فردی ما را زیر سوال ببرد.

ترس از طرد شدن

یکی از بزرگترین ترس‌های ما در روابط عاشقانه، ترس از طرد شدن است. تأیید طرف مقابل می‌تواند این ترس را کاهش دهد. وقتی احساس می‌کنیم که مورد تأیید و پذیرش پارتنرمان هستیم، احتمال طرد شدن را کمتر می‌دانیم. این ترس می‌تواند باعث شود که رفتارهایی انجام دهیم که به طور طبیعی انجام نمی‌دادیم، فقط برای جلب رضایت طرف مقابل. مثلا ممکن است نظرات خود را پنهان کنیم یا با خواسته‌هایی که مخالفیم، موافقت کنیم. این ترس از دست دادن فرد مورد علاقه، ناشی از وابستگی عاطفی و تصور فقدان است. این ترس از طرد، گاهی اوقات باعث می شود ما رفتارهای ناسالم و مخربی را تحمل کنیم، فقط برای حفظ رابطه. همیشه باید به این نکته توجه داشت که ارزش خود را حفظ کنیم و به خاطر ترس از طرد، از خودمان دست نکشیم.

تقویت عزت نفس

تأیید دیگران، به ویژه در روابط عاشقانه، می‌تواند به تقویت عزت نفس کمک کند. وقتی کسی که دوستش داریم ما را تأیید می‌کند، احساس می‌کنیم که ارزشمند و توانمند هستیم. این تقویت عزت نفس می‌تواند تأثیر مثبتی بر جنبه‌های مختلف زندگی ما داشته باشد، از جمله روابط اجتماعی و عملکرد شغلی. با این حال، اتکای بیش از حد به تأیید دیگران برای عزت نفس می‌تواند خطرناک باشد و ما را به فردی وابسته و آسیب‌پذیر تبدیل کند. عزت نفس واقعی باید از درون ما نشأت بگیرد، نه از تأییدات بیرونی. به یاد داشته باشیم که تاییدات دیگران، تنها تشویق کننده و تقویت کننده هستند، نه سازنده عزت نفس ما. به همین دلیل، باید یاد بگیریم چگونه خودمان را دوست داشته باشیم و به خودمان احترام بگذاریم.